1.经期清洁用品

 

    女人要留意经期用品清洁，清洁巾一定要常常替换，并运用合格清洁巾，这样可削减有害物质长期触摸外阴进而进入阴道，造成炎症反应。

 

    2.坚持外阴清洁

 

    经期应每天用干净的温水清洁外阴，下身不要泡在水中，避免脏水渗进阴道，不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，应准备专用的清洁盆具。

 

    3.留意饮食清洁

 

    经期女人不宜饮酒、食生冷、辣椒等刺激性食物，而要多吃些简单消化吸收的食品，坚持粪便晓畅，防止便秘，削减盆腔充血。

 

    4.劳逸结合

 

    经期女人既要恰当锻炼身体，又要确保足够睡眠，做到劳逸结合。可进行漫步、做体操等，少做添加盆腔血液循环的运动，有助于增强体质，防止盆腔炎等疾病。

 

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