沈阳阴道紧缩术好医院-沈阳京科医院

很多女性在分娩之后阴道会出现松弛的状态，但为了提高性生活的质量，部分年轻女性就会急于选择做阴道紧缩术。其实这是没有必要的，年轻女性要分娩后的恢复能力比较快，不需要年轻女性不通过手术怎样恢复阴道紧缩

1、阴道紧缩法之卧式训练：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿笔挺伸出悬空、不要着地，双手把住床沿以防滑下。

双腿合拢，渐渐向上举起，向上身挨近，双膝伸直;当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝坚持伸直;然后渐渐放下，双腿恢复原来姿态。如此重复六次，每天一回。

2、阴道紧缩法之站式训练：

双腿站开，缩短两边臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近、膝部外转，然后缩短括约肌，使阴道往上提的方向动，相似憋尿的动作;耐性训练，即可舒缩阴道和肛门括约肌，改进阴道松懈状况。每天坚持15 分钟。

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