月经是女人每个月都需要经历的生理活动，能否顺利走完这特殊的几天女人特别的小心。然后女人及时月经都很正常也是需要调理的，因为女性在例假期间会导致很多营养的流失，抵抗降低，免疫力不足会被各种妇科炎症侵犯。所以，女人学会经期护理很重要。
一、坚持外阴清洗能够经常用洁净的温水冲刷外阴，有助于防止经血结痂。
二、坚持达观和安稳的心情:在例假的时分，少女通常由于身体的某些不适，如乳胀和腰酸还有小腹坠胀以及头疼而心情烦躁，易怒或郁闷，心情动摇反过来有影响例假。
三、恰当操控运动量例假期要留意歇息，坚持足够的睡觉，有助于增强机体抵抗力。
四、留意保暖:例假期身体抵抗力降低、盆腔充血、还要留意保暖。一起要防止淋雨和涉水还有游水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也较佳千万不要在太湿润的地上坐。
五、留意饮食卫生，加强养分:例假时期能够吃一些些容易消化吸收的食物。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、生果，一起还需要多喝开水，添加排尿次数，冲刷尿道，有助于防止炎症。
六、做好例假周期的记载:通过记载能极好的调查自个例假是不是规律，也边际做好经前预备。如果例假没有按日期来潮，就需要去找医生就诊，以便及时发现缘由。
七、例假期要留意挑选信得过的卫生巾:初潮后的少女都需要预备卫生巾，经期及时地替换。
提醒:疾病产生后，并不是一下子就到晚期的，若能够及时的治疗很多疾病都是可以治好的。沈阳妇科医院哪家好，向大家推荐沈阳京科医院，一流的技术，为您健康保驾护航。
