月经量多且肚子疼的厉害怎么办?

 

　　1、心理调节:女性朋友要对月经有科学的认识,消除紧张、恐惧心理,还要注意保暖等,如果长期的痛经,还是要到正规的妇科医院治疗,就可以消除痛经的.

 

　　2、注意饮食:痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等.

 

　　3、要避免身体受寒:身体受寒也是会导致痛经的一个原因,女性尤其在经期要注意身体保暖,不要在来月经的时候淋雨、游泳或者冷水洗澡,可以试着在腹部放置热敷垫或热水瓶,可加速血液循环,缓解疼痛.另外还要注意切不可在经期过性生活,

 

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